Mách bạn vô vàn lợi ích và tác dụng của bơ hạt điều cho sức khỏe

Bơ hạt điều là thực phẩm vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Dưới đây là những lợi ích và tác dụng của bơ hạt điều đáng kinh ngạc đối với sức khỏe.

Thay thế bơ đậu phộng

Có rất nhiều người bao gồm cả người lớn và trẻ em bị dị ứng với đậu phộng, điều này có thể dẫn đến tử vong.

Vì vậy, đối với những người bị dị ứng đậu phộng, bơ hạt điều có thể là một sự thay thế an toàn cho các món ăn chứa bơ đậu phộng.

Chứa chất béo lành mạnh

Bơ hạt điều có chứa chất béo ở dạng axit béo không bão hòa đơn. Những chất béo này có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim, giúp giảm cân và cải thiện độ nhạy của insulin.

Ngoài ra, việc thêm bơ hạt điều vào chế độ ăn uống hằng ngày còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ tử vong sớm.

Giàu chất dinh dưỡng

Bơ hạt điều tốt hơn các loại bơ đậu phộng khác vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Loại bơ này có chứa các axit amin thiết yếu, chất béo không bão hòa đơn và magiê, giúp duy trì huyết áp, sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bơ hạt điều còn chứa lượng sắt và đồng cao giúp chống lại bệnh thiếu máu, cải thiện sự phát triển của não, sản xuất năng lượng và hoạt động của hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh những chất dinh dưỡng đó, bơ hạt điều còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, ít cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.

Phù hợp cho người ăn chay

Bơ hạt điều có nguồn gốc từ thực vật, phù hợp với một số người ăn chay hoặc thuần chay. Loại bơ này cung cấp nhiều protein cho cơ thể thay thế cho các loại thực phẩm chứa protein có nguồn gốc từ động vật.

Bên cạnh đó, bơ hạt điều còn là một nguồn cung cấp carotenoid và polyphenol- chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp giảm viêm và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Giảm nguy cơ bị sỏi mật

Sỏi túi mật có thể khá đau đớn và gây phiền toái. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ phát triển thành túi mật bằng cách ăn bơ hạt điều

Tóm lại, tác dụng của bơ hạt điều có rất nhiều và nếu ăn nó thường xuyên sẽ đạt hiệu quả tốt trong việc cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nó với số lượng vượt quá tiêu chuẩn vì trong bơ chứa khá nhiều calo, và nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên ăn uống có kiểm soát.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ
Hapy Healthy – The Best Choice For Health
Địa chỉ: Số 23 Tu Hoàng, P. Phương Canh, Q.Nam Từ Liêm, Hà Nội
Email: hapyhealthyvn@gmail.com
Fanpage: Hapy Healthy – Thực phẩm ăn uống lành mạnh
Shopee: hapyhealthyvn
TikTok: @hapyhealthyvn
Hotline: 096 643 5985